其实减肥很容易^^--自创地狱冰层减肥大法o（＾＾）o
。来澳洲之前我一直是１００斤以下或多一点，不过身高比现在少１厘米。。。１７２的样子。。。就是怎么吃都不胖的。。。
/ `7 M' k- S. m- Z' D来澳洲以后半年就胖了８－１０公斤。。。。。。恐怖死了 。。。虽然我个子高看不出来特别胖，但是和以前比我就接受不了～就开始从头研究减肥的事情。。。从６０公斤减到５２。。。后来又弹回５５～～～
, [# ?5 z$ F; t) N" t" _还是觉得胖。。。。。。目标是５０公斤～
2 ~! [* I9 K7 C% e& t' s1 @) y3 d于是最近我用了４天时间 从５５。５公斤到现在５１。５公斤～全身都瘦了不少，虽然离目标还差一点点～不过已经很近了吧？
& I8 \4 o: X. I: `1 w想知道方法么 。。。7 _& |1 e1 l, N8 R2 J6 J5 h% P# d
其实可能对一些人来说有点地狱。。。不过等你信心满满的去试店里最小号的衣服，出来问售货员说，还有更小的么 的时候
2 F% @2 P4 q" ^% a等你穿着合身的新衣服享受路人艳羡目光走在街上，尤其是看着身边男友一点点半藏不露的得意微笑时，你就会觉得这４天的地狱带给你的会是一次新生。9 q6 X+ _7 L. W1 l: h
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" r- a1 ~4 A/ a# V9 P; A% f# q地狱冰层减肥大法o（＾＾）o. W3 V+ t, o( j8 F2 U9 s" `
" ^7 S# k- N; K, r8 Y; ?这个比较适合夏天
3 r0 m. w9 G, i! k8 F1 x４天里的食物包括：脱脂牛奶，蜂蜜，茶（泡的），水果; G k" D: q: P# P& U7 D
食用方法（我的）：芒果，香蕉，蜂蜜，牛奶绞成泥，放在冰格里冻成冰块。觉得很饿的时候，吃一块（又很好吃哦 ，和icecream一样＾＾）。 茶，最好绿茶，或普尔都可以，泡好了可以放蜂蜜。无限量喝。* y3 M3 _1 z' a! N) v2 Q
晚上最好不吃，水也少喝点，不然第２天会肿。。。% W( x! _: a" W+ o `
一般的人这样就可以了 ，但是我前２天有去做运动，瘦的更快 。 ４０分钟跑步，加半小时游泳，加１小时器械锻炼。。。不要勉强因为我以前就是学校运动员。。。后２天有点练不动，就晚上去散步来着。。。
7 s% b8 @! q8 E" k6 ^! r好了，就是这么简单。。。
% \( F& V6 }* t: Z4 Z8 J" ?现在和bf出去他都会开玩笑的说，嘿，小妞，身材不错，怎么练的？
8 U" b! B/ r3 J其实他知道啦，哈哈% K0 {) F8 E D9 e- A
瘦到你想要的结果就停下来保持吧，毕竟不是那么健康的，不过感觉 皮肤变好了，因为这些食物是很干净的缘故。而且第３天以后就很好坚持了，因为你已经习惯不吃了，根本就没有想吃的感觉呢 ！/ C) z/ N: G$ k; ]+ N( ^" X
想减的同学～你们可以把每天的成绩汇报上来哦～有问题可以问我 。# R5 T) F* b" T' L: l
9 z# N& i0 G9 p4 W[ 本帖最后由 vamvannas 于 2007-11-21 12:45 编辑 ]
