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mumu 发表于 2008-7-13 20:36

减肥须知的谎言（转）

[size=4][color=darkred]“减肥先减胸”[/color][/size]'C4j"j2O)rL
[size=4][color=#8b0000][/color][/size]
2ouM?] M|p 　　Truth：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子! 　　腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，有点耐心哦! 　
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:A\|~e&p{ [size=4][color=darkred]“超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢”[/color][/size] 　　TFIg@
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Truth：让数字说服你吧：超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!T'Rk3n|

l/ref:{*@ [size=4][color=darkred]“在冬天锻炼会消耗更多的卡路里”[/color][/size]
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Truth：的确，在开始的几分钟里你会冷得哆嗦，身体也会多消耗一些热量，可随着运动的进行，身体在几分钟后就会逐渐适应气温，变得暖和起来，这时你就享受不到低气温带来的“福利”了。 　_f;}2m)Y.Fl7A3S

r3cg7D6}2? [align=left][size=4][color=darkred]“身体习惯某项运动后，就不会再消耗那么多的卡路里了”[/color][/size][/align] @KWg"CjkHH~
[align=left]Truth：除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。 　[/align][8Yv
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[size=4][color=darkred]“热量器上所显示的热量消耗是精确的”[/color][/size] 　　
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)y/NKN*}o6JgJ Truth：别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试，70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验，科学技术人员需要不断提高它的质量，相反，老一点的热量计算器，比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了，尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。

hellomikki 发表于 2008-7-14 01:35

我減肥，從來減不掉胸部～～我多么希望能減掉一點啊～這樣就不會看上去虎背熊腰的了·

迷失的娃娃 发表于 2008-7-14 18:41

。。。。。。我真的有掉 b 到a 了

SYDの橘子 发表于 2008-7-14 23:23

没见小.....................

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