21天減肥法！有沒有人想試試？
全程21天减肥，分为三个阶段：@P$m m2`0dXZ0Qj
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）-------除了水什么都不能喝，这个时期最痛苦，会有人觉得眼前一片星星小鸟，但是，想苗条吗？想的话就忍耐一下，也就三天而已嘛！毛毛雨啦！
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2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）-------酸奶可以在蔬菜水果餐时喝，但不要喝太多。现在的你会不会觉得嘴馋的不得了？好想吃烧烤，吃火锅，水煮活鱼啊！嘿嘿！如果你想变本加厉的长肥肉就去吃吧！身体饥饿的时候吸收脂肪的那个速度啊，嘿嘿！！ Ag~F W"w4M
至于蔬菜水果餐的吃法是这样的：最好是水煮的菜，炒得话就少放油，每餐的量不能吃到饱。水果是在三餐之间吃一个中个的（如苹果、犁、香蕉、橘子之类，其他如葡萄类要限量，不能过10颗）
注意第二阶段8天内（身体消化脂肪的阶段）不可吃一点主食和淀粉类，记住就只吃蔬菜水果，喝水，最好每天喝杯脱脂奶或者是乳酸菌饮料（还得必须是脱脂奶） !N9Yk g^3]!DS u
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3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）-------不要太放纵噢！只是允许你吃一些正常人类的食物，注意，是一些噢！但是，如果不想前功尽弃，就请自己克制一点，尽量选择低热量高维生素的食品，而且必须限量，要不然长肥肉出来可别怪我！
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。） $R;ple"D
为了美丽我拼了，在这里发贴，每天坚持到这里来报道！！希望JMS能监督我啊！努力 从今天开始，执行，要对我自己严一些，发誓要是连这件事都做不好，那我这辈子别想干别的什么事了~~ ........你要减多少阿？
如果不多的话，我告诉你更方便的方法。。。。。。。 [quote]原帖由 [i]malicious[/i] 于 2008-5-22 00:26 发表 [url=http://www.snowpear.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=2943973&ptid=75311][img]http://www.snowpear.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]S4U q vP,P
........你要减多少阿？8D$X3s\9_7g6kH
如果不多的话，我告诉你更方便的方法。。。。。。。 [/quote]8EP)If4j%m
其實我還好拉～現在徘佪在114左右，希望能減到100吧先～什么辦法？告訴我 喫藥我不要～我怕死～而且藥物一般會讓我心情超級不好，我現在心情已經不好到極點了(P ]l [P Ojg
再喫藥會自殺 太强了！！！;Hyv.z\E|2g#_1o
21天以后告诉我们效果。。我也试试看 这个21天， 太辛苦了啦。。。。。49.gif 会不会反弹啊?? 不行..要考试了~不吃东西熬夜会死~~!!
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你都那么瘦了...就免了 。。。。。。。。就是 别吃 东西 。。。。。。。。。。。。。。。。3，4天 马上见效 。。。 感覺對身體不好...我這種嘴饞的人沒辦法 三餐規律的我..還吃的多49.gif 不吃东西3-4天我觉得也会挂也~~~记得某天我就吃了2个苹果（早上1个，晚上1个），头疼到爆掉，还失眠，头晕~吓的我再也不敢只吃2个苹果了~ 我就是那種不吃才能瘦的人 亲爱的 怎么样 有效果么= = M8a`f4e-l_w mO x)M+Fo(E)?j
我也是 我一天吃一顿我就瘦不了... 我试了1天就受不了了 实在是受不了啊，饿啊，少吃可以，不吃做不到8C8k g'{ ?t2o
\"o l+N^a%f
减完了告诉你的结果啊，呵呵
kd |3b*iUb1g
加油加油！~~~ 这样的太痛苦了我觉得
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en~i think so la ~ but this is the only way LZ如果是从发帖这天开始的话，那么差不多要结束了。。。页:
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