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paul03 发表于 2008-3-29 13:33

男人女人必看：太晚睡觉会导致的后果 （转载）

男人女人必看：太晚睡觉会导致的后果
L+f0[1o
}D-MK7[ 这个文章是我在别处看到的，希望大家看后能对自己的生活有合理的安排，特别是那些从事内网的斑竹和管理员们。 \D*K#H |*Z
沉重的话题： 一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。 z5O8TvQ}*C3`,jS,m
　　　　对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
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Rd 　　奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
+k1B}V"uw%c'P 　　总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
!K@dg(U'A 　　那两名.....发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！ S0Z$HlH
　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！ %Kdp;vBQB8m)}h
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
d:I$d-rQUCQkO 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 2^]!jYQ
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
6@4]EI*G'B 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， k/[(q+A~D
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
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i^ZK 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 7HR_
B!_6^
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
'oF YS:n 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
fM[t%Y }#j} 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
1]vP6?+ru/Ti 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜.
?j U v*iJ F? X{l;LzB.GG*O
[[i] 本帖最后由 paul03 于 2008-4-13 09:58 编辑 [/i]]

间或。 发表于 2008-3-31 06:22

08.gif 1p4[a \[(A~G
fk... 我每天都早上才睡...xQ ` V#J
习惯了, 改不了了..*RS6pSd-i
怎么办??

花花 发表于 2008-4-7 00:34

我也一样,都早上才睡,惨了36.gif

Reggie 发表于 2008-4-7 11:52

知道了,下次大不了12点之前就可以了37.gif 52.gif

sunlee 发表于 2008-4-13 21:39

那应该几点睡最合适??

oO獨僾伱①個 发表于 2008-4-13 21:48

哦也,我的作息时间很正常

paul03 发表于 2008-4-13 21:48

应该是 9点- 10点

Lee 发表于 2008-4-13 22:09

谢谢information...今天晚上发誓11点睡

fanta 发表于 2008-4-14 03:16

看来还是有很多人和我一样,每天通宵的阿

ahnana 发表于 2008-4-15 19:56

时差怎么办呢

那时差怎么办呢
b'tC&~0b
)ez ?~W*GG 比如去英国了依然过中国时间or去美国了依然过中国时间......

paul03 发表于 2008-4-15 20:41

回复 10# 的帖子

所谓的对身体有害，只是说当你常时间熬夜。。时差应该需要一个星期就能颠倒过来了。

[諦念]じ☆ve 发表于 2008-6-6 22:36

怎么辦..........

maxzhang11 发表于 2008-6-7 23:04

如果已经变得是早上才睡的话，你应该是就在过美国时间了吧，体内生物钟已经形成了，所以在你悉尼时间的早上睡的时候就应该是身体开始进入排毒阶段，不过最好晚上睡觉吧，这样白天可以出去走走，人嘛，要嗮嗮太阳才好的。

美代 发表于 2008-6-8 00:17

30.gif 还好我老人家一直是早睡早起...35.gif

‘尛瘋宀。 发表于 2008-6-8 05:28

现在不看到天亮都睡不着36.gif

babysitter 发表于 2008-6-8 07:03

白天睡晚上看书也没什么不对啊, 只是不寻常而已, 我的身体已经适应了

黑暗天使 发表于 2008-6-8 10:48

西医的说法是， 只要有8个小时就可以了，没有时间的说法

maxzhang11 发表于 2008-6-8 12:37

[color=#3c3c3c]回：‘尛瘋宀。[/color]
8mM*pK&n 时差可以慢慢的调回来，祝大家一睡不醒，早睡早起。另外：早睡早起的话，在冬天确实5点或者6点就醒了，可是那环境啊，黑的就跟深夜似的，晕乎乎的人哦难以又睡过去。。。。。郁闷，耽误时间，一天的行程或者学习都要耽误。请求大家的建议。谢谢！

maxzhang11 发表于 2008-6-8 12:40

[color=#3c3c3c]回：‘尛瘋宀。[/color]
6b&r#w9E0{'L*{"v M 时差可以慢慢的调回来，祝大家一睡不醒，早睡早起。另外：早睡早起的话，在冬天确实5点或者6点就醒了，可是那环境啊，黑的就跟深夜似的，晕乎乎的人哦难以又睡过去。。。。。郁闷，耽误时间，一天的行程或者学习都要耽误。请求大家的建议。谢谢！

jdfnia 发表于 2008-6-9 01:00

我想长命，我现在就睡觉去
lL%FaoJ 呵呵

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