Snowpear 雪梨网 - 澳洲中文门户 » Оo我是女生oО » 其实减肥很容易^^--自创地狱冰层减肥大法o（＾＾）o

vamvannas 发表于 2007-11-21 12:29

其实减肥很容易^^--自创地狱冰层减肥大法o（＾＾）o

。来澳洲之前我一直是１００斤以下或多一点，不过身高比现在少１厘米。。。１７２的样子。。。就是怎么吃都不胖的。。。(qi4?0A$e0\*z [
来澳洲以后半年就胖了８－１０公斤。。。。。。恐怖死了 。。。虽然我个子高看不出来特别胖，但是和以前比我就接受不了～就开始从头研究减肥的事情。。。从６０公斤减到５２。。。后来又弹回５５～～～
pZQ+j\m r 还是觉得胖。。。。。。目标是５０公斤～
6B6h stJ#f1m9?Bn 于是最近我用了４天时间 从５５。５公斤到现在５１。５公斤～全身都瘦了不少，虽然离目标还差一点点～不过已经很近了吧？
h$rt5zoS[#x? 想知道方法么 。。。
V#_@ O H5RL
xU 其实可能对一些人来说有点地狱。。。不过等你信心满满的去试店里最小号的衣服，出来问售货员说，还有更小的么 的时候4T| BZdE@
等你穿着合身的新衣服享受路人艳羡目光走在街上，尤其是看着身边男友一点点半藏不露的得意微笑时，你就会觉得这４天的地狱带给你的会是一次新生。2Ou;`%`|[be
,rwK;|#vC}J
UP?0LC/HZg
地狱冰层减肥大法o（＾＾）owk@'Xo
K
C4|

9u!_tKY)u 这个比较适合夏天d)p(Y!ZVR
４天里的食物包括：脱脂牛奶，蜂蜜，茶（泡的），水果T,A(_/nEg
食用方法（我的）：芒果，香蕉，蜂蜜，牛奶绞成泥，放在冰格里冻成冰块。觉得很饿的时候，吃一块（又很好吃哦 ，和icecream一样＾＾）。 茶，最好绿茶，或普尔都可以，泡好了可以放蜂蜜。无限量喝。h}8T:HiJ
晚上最好不吃，水也少喝点，不然第２天会肿。。。(S YDr5]?,fy6@
一般的人这样就可以了 ，但是我前２天有去做运动，瘦的更快 。 ４０分钟跑步，加半小时游泳，加１小时器械锻炼。。。不要勉强因为我以前就是学校运动员。。。后２天有点练不动，就晚上去散步来着。。。
v
@%k9G|?)HY 好了，就是这么简单。。。
f I1y!ki;Mb 现在和bf出去他都会开玩笑的说，嘿，小妞，身材不错，怎么练的？S3_0HQK/[9y4B
其实他知道啦，哈哈I$MK tR7C5ap
瘦到你想要的结果就停下来保持吧，毕竟不是那么健康的，不过感觉 皮肤变好了，因为这些食物是很干净的缘故。而且第３天以后就很好坚持了，因为你已经习惯不吃了，根本就没有想吃的感觉呢 ！

[2kMx"cz 想减的同学～你们可以把每天的成绩汇报上来哦～有问题可以问我 。j?\)Jg,S Q"fv wR

1Bi"u{ ME4z| [[i] 本帖最后由 vamvannas 于 2007-11-21 12:45 编辑 [/i]]

皮皮 发表于 2007-11-21 12:41

mirror本来...就很瘦啊.....,TS}'Q_j%@6e7F

s${f#ft;p8I >_<

vamvannas 发表于 2007-11-21 12:46

回复 2# 的帖子

说实话哪个女生不想再瘦点到完美阿 ？gq,_#dB2Ab+r%z\;P
0tv,M6rY h:`R
还有你小子是不是整天就坐电脑前面？？？

皮皮 发表于 2007-11-21 13:00

>_<  我是女的...f9YHUb6dP&X~

w\:E/?N3z1^ Ec 我是女的..
5^(P(X'N R%F5v
/T$_rPj dS9}"T%@ 我不是小子...8sSgn}'G
.klgo&eN:n,pil

{ z)b!Te,Oy;NC&p 恩.

vamvannas 发表于 2007-11-21 13:11

i know~~~
(T M0g:KF0A\b
(Z8}}0Dk 小子是爱称阿

M猪的小饭团 发表于 2007-11-21 13:17

lz的身高配体重－－－－－－身材一定超好38.gif 38.gif 38.gif

皮皮 发表于 2007-11-21 13:59

恩...
&g~ s!zNh*S[
H bII`-Y LZ身材真的超正点..
'qZs9}J9PDW
h*j%mJY 我见到..都想抱上一抱35.gif 35.gif

lemonje 发表于 2007-11-21 17:17

正点女生。。。。。。。~~ 流口水阿！！ 38.gif 38.gif 38.gif

M猪的小饭团 发表于 2007-11-21 17:25

[quote]原帖由 [i]皮皮[/i] 于 2007-11-21 13:59 发表 [url=http://www.snowpear.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=2784987&ptid=60240][img]http://www.snowpear.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
$CPP2wW0wIS 恩...Ly XrN%]
P6g4S]5gtI%l
LZ身材真的超正点.. d{-_^YQ!kw
S
p`Tx0f6DP
我见到..都想抱上一抱35.gif 35.gif [/quote]Tyq7fGlbGu
............我也想抱～～～～～～～～～～～38.gif

迷失的娃娃 发表于 2007-11-21 21:13

我第一个反应也是这个，你很瘦了。。

vamvannas 发表于 2007-11-21 21:24

大家加油咯！38.gif 38.gif 38.gif

一個人の童話 发表于 2007-11-21 23:28

38.gif 好厉害。。。。。。
[H:q^/V0I]7iet 8EJY/KOb\r]s
内泥可以不放冰冻，放下面那层么？当smoothie滴喝？

SYDの橘子 发表于 2007-11-22 00:32

宝贝 写的太好了
@-zk"Y!Ud0k 橘子给你加精华了啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！欢迎写出更多好帖子哦！！！

vamvannas 发表于 2007-11-22 06:29

回复 12# 的帖子

可以的 mhhSi/d-y6d8g
我也喝过，不过用冰来的话你会吃的更少啊~你想 喝smoothie你一喝就是一杯Qy E@"X3Vf
吃的话最多也就几块，相当于1口而已

vamvannas 发表于 2007-11-22 06:30

回复 13# 的帖子

橘子。。。在哪呀精华。。。没看见也？

vamvannas 发表于 2007-11-22 06:31

回复 13# 的帖子

看见了。。。52.gif 52.gif 3Xx3Sx2}h0~
35.gif 35.gif M;dI v+]6C
橘子真好~w]\Y/i` T9|p[
我会努力再更新啦~

死亡娃娃PiGgY 发表于 2007-11-22 13:00

美女，你复活了？？哈哈
a1Ija5^h 我曾经从75KG减到50KG，保持了一年多，回国一狂吃增回60KG,然后后来一直保持在57左右，偶尔上调或下降几KG,最近终于减回52KG了，打算再减2KG，也要50KG\ Wc'X+CC
[color=red]以前的我33.gif [/color]n/bLE#V/En1|
[img]http://www.snowpear.com/bbs/attachment.php?aid=30184&noupdate=yes[/img]
;zxZV-P:J5R&J B Rbe$QI
[align=center][size=4][color=magenta][/color][/size][/align][align=center][size=4][color=magenta][/color][/size][/align][align=left][size=4][color=magenta]现在的我[/color][/size][/align][align=left][size=4][color=magenta][attach]30194[/attach][/align][align=center] [/color][/size][/align]

soyawuji 发表于 2007-11-22 20:02

美女都有一段过去。。
+O-W+w9h+S|6b 我还生活在过去。。。32.gif

SYDの橘子 发表于 2007-11-22 20:30

回复 17# 的帖子

哇！！！！！！！！！！！！！！！！！！PIGGY那是你？变化好多！瘦好多哦！！！！！！！！！！不一样！

SYDの橘子 发表于 2007-11-22 20:31

回复 16# 的帖子

嘿嘿~~~i%D ?8yER]
这样吃会不会太凉拉肚子呢？
0~wp|-| ? Fjrx.p!K F 你说适合我不？？？

topvalue 发表于 2007-11-22 20:34

楼主好厉害啊！V(@5\?7K \!b{+y
我想从44KG减到42KG为什么那么难啊！！

vamvannas 发表于 2007-11-22 21:01

回复 17# 的帖子

恩恩~不错呀~哈哈
p1I2]![X#d3v+e6nct)p 摘樱桃你去么？》给我看看…………35.gif 35.gif

vamvannas 发表于 2007-11-22 21:02

回复 20# 的帖子

如果你不喜欢冷的。。。那可以吃不冰的吧？5An2~gsj;p&}*HO q-ZD
看个人体质~

zhaoman03 发表于 2007-11-22 23:22

我和楼主一样一样的，我来这胖了接近10公斤，巨恐怖，现在53KG左右吧（最近瘦点了），想瘦回去啊，太难了

圈圈儿 发表于 2007-11-23 00:41

这个方法真的可行么？吃很多也没关系么？

SYDの橘子 发表于 2007-11-23 02:12

这个都不胖的呀
3c!dd/f2X ` 肯定有用

SYDの橘子 发表于 2007-11-23 02:13

回复 23# 的帖子

你去摘樱桃么？？？？？？？叫上西西一起去啊

SYDの橘子 发表于 2007-11-23 02:13

反正那么便宜
7wD%|{gr.A f 这次论坛都不赚钱的带领大家去玩的！

SYDの橘子 发表于 2007-11-23 02:14

我觉得吃冰的夏天还行  不过女生别吃太多凉的
Sz ~P-x.|q6Lz&x 对肚子。。。还是有点不好的！
&H7w ydyW(B 吃水果也一样

OZ天空 发表于 2007-11-23 04:07

除了冰不一样~G9vw4R*B BR
其实其他的差不多~
mh*M!c[\ 很多艺术学校的女生多会用这招的~{XKd3we3J
她们管这个叫清肠~真的很有用~不过一次最好不要超过3天比较好~sCL2hk~R(Z
然后别做的太频繁就OK了~
!v [`S^V{m 的确有用，以前我也试过这个

huhq1 发表于 2007-11-29 16:55

36.gif 我是男生。。。很胖男生
N!o~2bCl pQ9N 我现在努力减肥Ing，，，，，
b+qZ|E[ 我现在每天去gym，很少吃淀粉，3个礼拜瘦了6kg....

SYDの橘子 发表于 2007-12-1 00:55

男生好减的_2[Z.sY,i5_r-[
就运动很快的

jx1024 发表于 2007-12-7 09:43

我用了1.5星期减了3kg...
B'k\*W}m F
主要就是减少了吃的....没有做运动...
U/t"hY%Jtf 但有那么2，3天会工作...工作会比较需要力气...也算是运动吧...Akj d)j H t[x
可是工作的时候会头晕呀.......28.gif ]8RCx-E1Zg
LZ怎么可以不吃东西还可以做那么多运动的.......><

SYDの橘子 发表于 2007-12-7 11:16

我最近瘦了3KG哦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！都是去上YOGA课瘦的~HOHO

hellomikki 发表于 2007-12-7 23:47

我也要减肥~~

SYDの橘子 发表于 2007-12-8 00:47

练习YOGA瘦的快啊还不累

SYDの橘子 发表于 2007-12-8 01:00

8大减肥馊招千万不要学 iU.N boL3u
[size=2]1.胡乱吃药减肥法]!l.c`c.j?n


i_/M_Q E6j"}a 一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；利尿剂造成脱水；泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。"C3?r-Qz0@7UT
l'E[#S9Xo$Xp
2.震动机、碎脂机减肥法
s&X3}z8R 5L#wgM%R(w |.K
要知道，这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是留在体内，不会因此而消失。4f.C3it;qt
T+kzx(N&B8n,J
3.吸烟减肥法
i0nbyL9F+wQ dl'Gi1x
饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西。要知道，用抽烟来减肥的人，真可以获选为“最得不偿失的人”。这是种严重伤害健康的减肥法，除了会让肺部受损，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。iK%d,kJ.F
oz+j]v(U
4.催吐减肥法
?Z^8@5II[Vd;c.[
Li7u2g^ wwx 据说宫泽里惠就是用这个方法快速瘦下来，结果得了厌食症，经过多年的治疗才痊愈。要知道，虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg，但医生把呕吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，绝不能贸然尝试。
'k'fyuIn r 7Y{G1{N;Ze5eJ
5.断食减肥法!`t&\)U L'J
+@dH rit7J_
没错，没吃东西一定瘦。但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的“溜溜球效应”。
t/|xwD v&q
){5?c;hC^1Y 6.杜绝淀粉类食物Z"opSv+g {9[$k5_p
KHUv2`tY W(n
东方人的确较爱吃淀粉类食物，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足，无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不仅容易有饱足感，并有食疗的效果，如芋头、地瓜等。
w*]M)TBw 9_?7aG;gF#\
7.经期后1周不吃东西
;Q's@}7D
(o6t'sAox@ L 这就是所谓的“生理期减肥法”，运用月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快时，突击减肥。{ G1V8fa/XuM W
!Cf-gG!itIL {
所以就有人认为在这段期间，干脆不要吃东西，每天只要补充些流质，多喝水，瘦得一定很快。这样可是很伤身。在经期后1周的时间，因为代谢速度加快，更要把握时间运动，维持长效的燃脂效率。如果断食不吃，可是会让基础代谢速度减慢，整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般。
J;a.U}+H'C a:] 1Dd5vG/v+k
8.不运动只穿塑身衣
-B-Q8H'Jbv
w/M,E${

P@
m7I Xkk_4aD 这样真的没有效果。调整型只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的辅助工具，但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调整相结合，才能发挥效果。[/size]

vamvannas 发表于 2007-12-8 17:28

我是体力狂人......;zWTNkq!A
哈哈'G/fpRm^
不吃也有力气运动~

hellomikki 发表于 2007-12-8 19:29

我也要和我妈申请去健身房！！～不过我妈说她之前去的时候里面都是小瘦子～～
;]q`(t"fP!Te:~ x`&l 没有勇气啊我～～
4boz5QusR_` 而且里面啥也有，有氧，ＹＯＧＡ，跳舞～
3i3iG(n#c#T7@ 办上卡啥都可以学

SYDの橘子 发表于 2007-12-8 23:12

对啊对啊
E D"p/XZZ 你和你妈一起去呗
+Om]7e*Nv 反正你在国内那么久呢

SYDの橘子 发表于 2007-12-8 23:12

飘都回来了

YING722881 发表于 2007-12-11 01:18

[quote]原帖由 [i]vamvannas[/i] 于 2007-11-21 12:29 发表 [url=http://www.snowpear.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=2784910&ptid=60240][img]http://www.snowpear.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]ya F2IaZ4S
O
。来澳洲之前我一直是１００斤以下或多一点，不过身高比现在少１厘米。。。１７２的样子。。。就是怎么吃都不胖的。。。
5O$g1X~+Jsz1^L \6n 来澳洲以后半年就胖了８－１０公斤。。。。。。恐怖死了 。。。虽然我个子高看不出来特别胖， ... [/quote]$p8t|u&C6Q Cm6d

WB*COV 楼主，发张对比照看看吧，眼见为实啊

SYDの橘子 发表于 2007-12-11 12:29

lou楼上说的好|w&S7we.Q? Q#Q$}/E
就好象PIGGY之前发的那个}9[Ia d+~A
胖胖的

ijust4fun 发表于 2007-12-11 20:56

50.gif 我想吃胖点,就是胖不了.....现在60公斤

peri 发表于 2007-12-16 01:27

可是一周内减下来反弹很厉害的呀~

C.C. 发表于 2007-12-16 15:17

31.gif 31.gif 31.gif 31.gif 31.gif 31.gif 31.gif 31.gif 31.gif 31.gif

JuicyBaby 发表于 2007-12-16 20:09

要瘦真的好难哦~j!@:X)Z__
x8\r
为什么胖就在不知不觉中
I|#Y pF.Q 瘦就不行28.gif

SYDの橘子 发表于 2007-12-17 00:59

胖永远都容易~U(s@\;pJ*w
气人啊

vamvannas 发表于 2007-12-17 03:39

我没有什么特别明显胖的照片因为我没很胖过/。。。
Hu O#T_(JN"bv 没有反弹如果控制好

SYDの橘子 发表于 2007-12-18 01:14

回复 49# 的帖子

哦*G%TAg;u
p
明白了
3W
yw;H vP 不错

nikababy 发表于 2007-12-18 21:38

*$* 听起来不错啊。c?nO$p{9q0}$g(M
%J$QB4L9B@
      我在吃fancl,的热控。。。。还有dfc，都没有用哦。q9g{H(sFW+G5c-[
      去年我和bf分手，一下子瘦到50kg，一下子就美了好多。
Oj6_&X0tn j8p#~b5_"KO:h
     现有突然胖到65kg,我妈妈见到都吓坏了，一直骂我。Ahrn'S]

.^-N2[aW(W O      听了lz的建议，我想也来try下。
pN;|j"@
b1{
^6uFy%W
                       加油~哦。。
'B"H#Mx O@-D hn%]Z2j-~
呵呵。我也要减费成功。。。

PENNY_MONKEY 发表于 2007-12-19 04:12

樓主，我的情形跟妳一樣，我1。70， 55KG現在，好想瘦到50KG先。mfW3HD2v3z
v]^'IQ;`
可是我老是堅持不下來，現在想想堅持4天可以看岀傚果，我一定要試試看！

SYDの橘子 发表于 2007-12-19 20:46

瘦5KG还不算难

Ashe 发表于 2008-1-6 01:42

用什么缴？40.gif

绿蓝の天海心 发表于 2008-1-7 03:45

那么个吃法我觉得小心胃寒。。

malicious 发表于 2008-1-12 14:11

21.gif 21.gif 亲爱的。。你会不会觉得太瘦了点？ 你好瘦啊！！！

小小龙儿 发表于 2008-3-4 09:58

那么瘦不是也没胸了么.男朋友看了也会得意么36.gif

lqt19891127 发表于 2008-3-8 20:02

容易反弹！不是正确的减肥方法

iRemember 发表于 2008-9-2 03:03

呃············

iRemember 发表于 2008-9-2 03:05

[quote]原帖由 [i]nikababy[/i] 于 18-12-2007 20:38 发表 [url=http://www.snowpear.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=2809868&ptid=60240][img]http://www.snowpear.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url])ll7b1L-q)k3F$h5E
*$* 听起来不错啊。
}&HC7Y:klU i:Wk1Z%O7u C
      我在吃fancl,的热控。。。。还有dfc，都没有用哦。
'w|8r @y|7e~6V       去年我和bf分手，一下子瘦到50kg，一下子就美了好多。Mj B|-W;L
y;l5IqB3~)[
     现有突然胖到65kg,我妈妈见到都吓坏了，一直骂我。*`hMMp[ev
T&W*Q3vH2OB e~
     听 ... [/quote]

Q)?@*d D wX
N:X:|rC)_n:`Q8xX
wB3MV0[b$xB
p,V Q%eH 你媽媽眞可爱····和我老媽一樣24.gif

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